Category: здоровье

О негативных последствиях беременности и родов

Итак, попытка номер два по написанию этого поста. Речь пойдёт о тех негативных последствиях что мне известны и страшили меня, личный опыт по ожиданию и реальности.
Ну первое что начало меня беспокоить, это проблема растяжек. Всю дорогу, как начал расти живот и прибавляться лишний вес, я активно использовала крем от растяжек. Не по инструкции утром и вечером, а только после принятия ванны. Ну потому что я считаю, что крема не особо впитываются, а на сухую кожу ничего не впитывается вообще. И если полагаться на здравый смысл, крем это как мёртвому припарки, но надежда то есть. Конечно этот вопрос в первую очередь зависит от особенностей кожи, а моя склонна к растяжкам, что подтвердилось неоднократно с 9 класса, когда я занималась тяжелой атлетикой. Потом еще много лет добавлялись новые из-за вечных перепадов с лишним весом. Получать новые, да ещё и на животе мне сильно не хотелось, поэтому предпочитаю верить, что крема таки помогли. Ну и живот у меня был небольшой, наследственная особенность.
Второе беспокойство было о зубах. Ничего особо не делала, кушала творожок не каждый день. Ухудшения с зубами не заметила.
Ещё беспокойство о волосах. Во время беременности они должны были улучшиться и перестать выпадать. Всё так и произошло, как по инструкции. Но вот после родов все источники обещали их срочное массовое выпадение. Пока что не выпадают, наверное рано ещё, хз.
Кстати во всех этих вопросах немаловажное значение имеет возраст. В основном всё збс у двадцатилетних, и со сложностями у тех кто ждёт первенца в возрасте за 30. От этого все опасения и переживания.
Ещё я боялась что будут делать эпизио. Ну чего боялась на то и напоролась. Надо признаться это на самом деле не больно. Как комариный укус в самом деле. Наверное на адриналине уже пофиг, и сразу после у меня наступило всецелое облегчение, хотя я не успела намучиться или типа того, потому что вся родовая деятельность у меня была часа два, а прям период "вколите мне обезболивающие" длился не больше 15 минут. Я заранее думала что не дай бог это со мной произойдёт и будут шрамы ужасные. Шрамов вообще не разглядеть, их будто нет, и всё быстро зажило. Карочи это вообще не страшно.
А ещё я думала что будет какое-то безвозвратное растяжение мышц области паха. Всё станет безразмерное и некрасивое. Не стало, вообще никаких изменений в этом плане нет.
Ещё одна проблема - лишний вес! Набрала я за весь период 15 кг. Никакими фитнесами не занималась и вообще спала всю беременность и мало двигалась. После родов -5 кг. Вес младенца + всё сопутствующее. В итоге лишних только 10 кг, это уже менее страшно :)
Рожать я не боялась, я просто об этом не думала, потому что когда мысли вдруг поворачивались в ту сторону, я была в каком-то ужасе. Поэтому решила для себя, что думать об этом не буду, а когда время прийдет, просто пойду и рожу. И пара врачей мне рассказывали о том, что примерно будет происходить и как себя вести. На курсы не ходила, книги тоже не успела прочитать. Рожала бесплатно.
Пока что это всё что вспомнилось из моих опасений, все из которых в итоге не сбылись.
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.

Верховный шаман Тувы проведет прием в Красноярске

Не могу не поделиться. Надо идтить!
Не знаю надо ли будет что-то спрашивать у шамана или он посмотрит и сам всё скажет. Посоветует что да как надо поправить. Я просто даже не знаю что у него спросить, но очень интересно.

Оригинал взят у krasfair в Верховный шаман Тувы проведет прием в Красноярске

С 7 по 11 октября в МВДЦ «Сибирь» пройдет ежегодная Ярмарка здоровья и народной медицины, участие в которой впервые примут Верховный шаман Тувы Допчун-оол Кара-оол Тюлюшевич со своими помощниками.

Тувинский шаманизм – это уникальное явление, признанное во всем мире. В настоящее время в республике насчитывается около 500 действующих шаманов. Кара-оол Тюлюшевич - шаман небесного происхождения, имеющий титулы: Черный Медведь, Великий Бык-Шаман. С 2009 года он является Верховным шаманом Республики Тува, председателем ведическо-шаманской организации «Адыг Ээрен» («Дух Медведя»).

Верховного шамана Тувы признали многие европейские и азиатские шаманы. Во разных странах он известен, как целитель, предсказатель на камнях, картах, и бараньей лопатке. Он может разгадывать значение сновидений и удалять камни из желчного пузыря. Специализируется на нервных заболеваниях и болезнях почек, владеет энергетическим массажем и гипнозом.

Кара-оол использует энергию природы, деревьев, гор, воды, источников воды, камней и Земли. «Настоящий шаман – это и великий костоправ, и знаток традиций и обрядов, великий танцор и певец. Нужны не только способности, нужно знать все обряды и традиции, поэтому лучше, когда этому учат с детства. В Туве три сокровища: природа, хоомей и шаманизм», - рассказывает Кара-оол Тюлюшевич.

На Ярмарку здоровья в Красноярске Кара-оол Тюлюшевич приедет вместе со своими помощниками:

- великий шаман Ондар Юрий Сыгыр-оолович, Ак-Кам (Белый шаман);

- Доспан Олег Шарапанович, Темир-Кам (железный шаман).

Напомним, что попасть на прием к Верховному шаману Тувы Допчун-оол Кара-оол Тюлюшевичу можно на Ярмарке здоровья и народной медицины, которая пройдет с 7 по 11 октября в МВДЦ «Сибирь» (ул. Авиаторов, 19).

Одновременно на ярмарке проведут консультации шаманы Бурятии и Хакасии.


Lipikar от La Roche-Posay, отзыв

Это крем для тела, о котором я хочу сказать несколько слов. Я пользуюсь бальзамом, а есть ещё точно такое же молочко.
Средство подходит как взрослым, так и детям любого возраста (и даже младенцам), что очень важно на мой взгляд. В креме не присутствует никаких отдушек и мне его прописал дерматолог в поликлинике. Это тоже очень важная информация.

Бальзам вроде как отличается от молочка более густой текстурой. В аннотации я нашла отличие лишь в том, что у бальзама в описании есть пометка, что он для кожи сухой, очень сухой и склонной к атопии, а у молочка просто для сухой и очень сухой. У меня, кстати, кожа не сухая, но от нашей зимы и водопроводной воды сохнет ещё как. Особенно если баню регулярно не посещать. Ещё этот бальзам можно использовать как для тела, так и для лица.

В аннотации указанно также: ЭФФЕКТИВНОСТЬ Снижение степени тяжести атопического дерматита по шкале SCORAD* – 57%; уменьшение случаев расстройств сна – 72%; увлажнение в течение дня – 85%; уменьшение зуда – 82%; легко наносится – 94%; практично в использовании – 76%. *SCORing Atopic Dermatitis - объективный и стандартизованный метод оценки поражения кожи при атопическом дерматите.
Улучшение сна! ссылка

Моё мнение по поводу этого крема: это просто чудо какое-то, всё, что было до этого в моей жизни, не крема, а непонятно что на фоне этого офигенного средства. Я покупала молочко для тела Клиник за дороже, чем этот Липикар, да это же фигня какая-то, как оказалась в сравнении. Кожа стала на столько другая, какая-то более плотная и упругая, бархатистая, уже после первого применения. На лице разгладилась кожа с первого раза, а после нескольких раз заметно разгладились глубокие, устойчивые морщинки. Дай Бог здоровья и долгих лет жизни тому дерматологу, который выписал мне рецепт.

Вдогонку к приседаниям

С сегодняшнего дня решила добавить к своим домашним тренировкам отжимания. Одно время отжималась активно и регулярно, но давно уже этого не делала. Сегодня еле-еле смогла сделать три подхода по 15 раз и это от коленок.
Трудно было ещё и из-за приседаний, но тем не менее возможно!

Как и обещала произвела замеры по времени. С моей маленькой разминкой суставов, 120 приседаниями и 45 отжиманиями по времени получилось 18 минут на всё, вместе с передышками. Приглашаю всех желающих присоединяться, т.к. вместе проще и веселее.
Ну и чтобы было совсем хорошо, сделала картинку :)


Призываю не пугаться количеству раз. Отжимания от коленей гораздо проще классических. Без какой-либо особой подготовки, я отжималась по 100 раз. Делила на 4 подхода по 25 раз, это на самом деле не очень сложно. Мышцы быстро укрепляются. Руки, спина и грудные мышцы становятся красивее, а мы становимся сильнее. Это того стоит :)
Collapse )
Сегодня после всего этого вот так радостно на вас смотрю:

Наступает ночь, город засыпает, просыпается мафия

Уже которую ночь не сплю, причем выходит так, что именно ночью чувствую себя наиболее бодро. К тому же, почему-то ночью в голову валом несутся новые идеи, и как после этого уснуть? Начинаю развивать мысль, планировать, искать информацию в инете. И продуктивно как-то выходит, лучше чем днём.
Но всё равно, хочу себе другой режим. Чтобы рано вставать и поздно ложиться %) хотя ложится лучше часов в 10 вечера, но пока что не знаю как с этим вечером быть. В идеале надо спать ложиться до полуночи и спать к тому времени уже несколько часов. Но как поступить со своей "совостью". Часов в 6 или 8 вечера меня может рубить, а к 9 и 10 уже ни в одном глазу, несмотря на то, во сколько утром я проснулась.
Чтобы установить режим, надо утром вставать рано. Пыталась просыпаться по будильнику, это нереально. Встать то я могу, но при этом буду всё равно спать. А коснувшись горизонтальной поверхности, просто отключаюсь в момент. Сейчас у меня новый план. Вечером легла поспать и к часу ночи уже проснулась. Вот и сижу, читаю энторнеты, педикюр сделала, помылась, кофе сварила, наслаждаюсь тишиной. В планах до утра приготовить булочки. Это будут мои первые булочки в жизни. Подумать страшно, к тридцати с половиной лет первый раз готовить булочки. Да ещё и ночью. Отвлеклась. Карочи план заключается в том, чтобы прожить эту ночь, а потом и день. И лечь спать вечером, как все нормальные люди.